Lo yoga dinamico nasce dalla combinazione tra posizioni dello yoga classico (hatha yoga), tecniche di allungamento (stretching) e pratiche di respirazione dinamica in sequenza, con l’effetto di stimolare i processi energetici di tutto l’organismo, rinforzare la struttura corporea e scaricare lo stress.

Questa tecnica consente di ritrovare o ottimizzare la forma psicofisica diventando consapevoli del rapporto tra movimento e respirazione.

Con la Bioenergetica si è osservato che ogni stress produce nel corpo uno stato di tensione che normalmente scompare quando lo stress è eliminato.

Alcune tensioni croniche però permangono anche dopo la scomparsa del fattore stress come attitudini corporee inconsce: esse disturbano la salute emozionale e fisica dell’individuo limitandone la naturale mobilità e la capacità espressiva.

Le classi di esercizi bioenergetici sono gruppi di persone che, con la guida e l'aiuto di un conduttore, eseguono specifici esercizi volti a sciogliere tensioni muscolari nelle diverse aree del corpo.

L'investimento corporeo ed emotivo a volte  è molto elevato, ma le classi non sono gruppi terapeutici, perché non prevedono un momento di elaborazione analitica dei vissuti emotivi.